{"id":585,"date":"2026-03-12T11:46:39","date_gmt":"2026-03-12T11:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/?post_type=etn&p=585"},"modified":"2026-03-18T07:05:46","modified_gmt":"2026-03-18T07:05:46","slug":"eisbaden-workshop-in-graz","status":"publish","type":"etn","link":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/event\/eisbaden-workshop-in-graz\/","title":{"rendered":"Eisbaden & Breathwork Workshop in Graz"},"content":{"rendered":"
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Eisbaden in Graz<\/h2>\n

Dies ist ein Einstiegsworkshop, der f\u00fcr Anf\u00e4nger und Neugierige gedacht ist.<\/p>\n

Es werden alle Facetten von Eisbaden und K\u00e4ltetraining behandelt. Du erf\u00e4hrst, wie K\u00e4lte den K\u00f6rper positiv herausfordert und wir besch\u00e4ftigen uns mit Atem- und anderen \u00dcbungen zur Vorbereitung und Erg\u00e4nzung des K\u00e4ltetrainings.<\/p>\n

Der Workshop ist auf 15 Personen begrenzt, um einen pers\u00f6nlichen Rahmen zu schaffen, der eine umfassende pers\u00f6nliche Betreuung und ein auf Deine individuelle Situation zugeschnittenes Lernen erm\u00f6glicht.<\/p>\n

F\u00fcr wen ist dieser Kurs gedacht?
Dieser Workshop ist grunds\u00e4tzlich f\u00fcr jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestma\u00df an Gesundheit voraus.
Von einer Teilnahme w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder wenn Du Epileptiker bist, wird abgeraten.
Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit K\u00e4ltetraining oder Atem\u00fcbungen beginnen.<\/p>\n

N\u00e4heres zu Kontra-Indikationen ist unter dem Anmelde-Link zu finden.<\/p>\n<\/div>\n

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Programm<\/h3>\n

Start um 11:00 mit einem Theorie-Teil um K\u00e4lte und Atmung, wir praktizieren dann einige Atem\u00fcbungen, bevor wir in die Pause gehen.
Nach der Pause dreht sich alles um die Vorbereitung aufs Eisbaden und was dabei zu beachten ist.
Dann hat jeder die M\u00f6glichkeit, das Gelernte – unter individueller Anleitung – im eisigen Wasser gleich anzuwenden.
Danach w\u00e4rmen wir uns mit \u00dcbungen auf und lassen das Erlebnis mit einem hei\u00dfen Getr\u00e4nk ausklingen.<\/p>\n

Dauer: ca. 5 Stunden<\/p>\n

Bitte mitbringen:<\/h3>\n
    \n
  • Badekleidung & Badetuch<\/li>\n
  • Yogamatte oder Isomatte<\/li>\n
  • Badeschuhe, Flip Flops oder \u00e4hnliches<\/li>\n
  • Tasche f\u00fcr nasses Gewand<\/li>\n
  • Neugier und Offenheit \ud83d\ude42<\/li>\n
  • Bequeme Kleidung\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Anmeldung: \u00f6ffnet in B\u00e4lde<\/h2>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit K\u00e4ltetraining oder Atem\u00fcbungen beginnen. N\u00e4heres zu Kontra-Indikationen ist unter dem Anmelde-Link zu finden. Programm Start um 11:00 mit einem Theorie-Teil um K\u00e4lte und Atmung, wir praktizieren dann einige Atem\u00fcbungen, bevor wir in die Pause gehen.Nach der Pause dreht sich alles um die Vorbereitung aufs Eisbaden und was dabei zu beachten ist. Dann hat jeder die M\u00f6glichkeit, das Gelernte – unter individueller Anleitung – im eisigen Wasser gleich anzuwenden.Danach w\u00e4rmen wir uns mit \u00dcbungen auf und lassen das Erlebnis mit einem hei\u00dfen Getr\u00e4nk ausklingen. Dauer: ca. 5 Stunden Bitte mitbringen: Badekleidung & Badetuch Yogamatte oder Isomatte Badeschuhe, Flip Flops oder \u00e4hnliches Tasche f\u00fcr nasses Gewand Neugier und Offenheit \ud83d\ude42 Bequeme Kleidung Anmeldung: \u00f6ffnet in B\u00e4lde<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":597,"parent":0,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"etn_category":[12],"etn_tags":[],"class_list":["post-585","etn","type-etn","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","etn_category-workshop"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/wp-json\/wp\/v2\/etn\/585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/wp-json\/wp\/v2\/etn"}],"about":[{"href":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/wp-json\/wp\/v2\/types\/etn"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/wp-json\/wp\/v2\/media\/597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"etn_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/wp-json\/wp\/v2\/etn_category?post=585"},{"taxonomy":"etn_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/kaltbaden.at\/wp3\/wp-json\/wp\/v2\/etn_tags?post=585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}